Eating habits
Eating habits
規則正しい⾷⽣活習慣が⻭を守ります。
私たちのお⼝の中は、⾷事のたびに⾍⻭菌の出す酸にさらされています。
⾷事のたびに⾍⻭菌が酸を出して⻭を溶かしますが、唾液のはたらきによってとかされた⻭は修復されます。ところが飲⾷の回数が多かったり、糖分を含む⾷べ物をだらだらと⾷べ続けると、⻭が溶ける量（⾚い部分）に唾液の修復作⽤（⻘い部分）が追い付かなくなり、⾍⻭になってしまいます。
糖質は私たちの体を作る⼤切な栄養素で、様々な⾷品に含まれています。⾍⻭菌はこの糖分をエサにして酸を出し⻭を溶かしますが、糖質とはお砂糖だけのことではありません。⽶やパンなどのいわゆる炭⽔化物全般が、たとえ⽢くなくても⾍⻭菌のエサになります。
間⾷にメリハリをつけて、だらだら⾷いをしないようにしましょう！キシリトールなど、お⼝の健康を守る効果のある⾷品もあります。下記のマークがついている製品は特に信頼性が⾼いものです。
⻭に信頼マーク
⻭垢のphが5.5以下になると⻭が溶けだし、⾍⻭の原因になりますが、⾷べてから30分以内に⻭垢のphが5.7より下がらない⻭に安全と証明された⾷べ物に表⽰されています。
特定保健⽤⾷品
⾷品中に含まれる特定の成分が、健康の保持・増進に役⽴つことが科学的に証明されている製品に表⽰されています。
唾液はわたしたちの⻭を⾍⻭から守ってくれています。
唾液の量が多い⼈や唾液の質（⾍⻭から守る⼒の程度）が良い⼈は⾍⻭になりにくいといえます。
⾷事のときにはよく噛んで唾液をなるべくたくさん出すようにしましょう！
お⼝を健康に保つためには、ご家庭でのホームケアと⻭科医院で⾏うプロケアを両⽴させることが必要です。
お⼝を健康に保つためには、ご家庭でのホームケアと⻭科医院で⾏うプロケアを両⽴させることが必要です。
プロケアは、あなたが⽣涯にわたって健康なお⼝を保てるよう、下記の内容をあなたにとって最適なタイミング、頻度で⾏っていきます。
専⽤の器具を使ってご家庭での⻭磨きでは落としきれない汚れ（バイオフィルム）を落とします。⾍⻭や⻭周病の予防になるだけでなく、⻭が本来持つ⽩さや輝きを取り戻すことができます。
プラークが⽯のように固まってしまったものを⻭⽯といいます。協⼒に⻭にくっついているため、⻭磨きでは落とすことができませんから定期的に⻭科医院で専⽤の器具を使って落としてもらいましょう。
家庭では使えない⾼濃度のフッ素を塗布します。
低濃度のフッ素が⼊った家庭⽤の⻭磨剤と⻭科医院での⾼濃度のフッ素塗布を組み合わせていくと効果的です。
ご家庭でのお⼿⼊れをよりよく⾏うために、あなたのお⼝に合ったお⼿⼊れ⽅法をご案内します。
物理的清掃
⻭ブラシを使って丁寧に⻭磨きしても、プラーク（⻭垢）は、完全には取り除けません。⻭と⻭の間には⽑先が届かないからです。
⽷を⻭の側⾯に沿わせてゆっくりと前後に動かしながら挿⼊します。ホルダー付きと⽷巻きタイプがあります。なれてない⽅にはホルダー付が使いやすいでしょう。
⻭と⻭の隙間が空いている場合や、⻭並びが悪いところは、⻭間ブラシやワンタントブラシが適していることもあります。
⻭磨きや⻭間の清掃の他、薬⽤成分の⼊った⻭磨剤や洗⼝剤を有効に使ってお⼿⼊れをしていきましょう。
科学的清掃