⼝臭治療

• １．⽣理的⼝臭（健康な⼈にも⽣じる）

  • ⽉経時（排卵⽇前後、⼜は⽉経の⼀時的に増します）
  • 加齢による⽼⼈性⼝臭
  • 喫煙者による喫煙
  • 朝起きた時、空腹時、緊張時など誰にでもあるもの
  • 煙⼝臭（喫煙は⻭周病の促進因⼦）

• ２．病的⼝臭

  • ⻭周病
    ⼝臭に悩む8割に⾒られる病気です。⻭の表⾯や⻭と⻭⾁の間に細菌の塊である⻭垢（プラーク）がたまり、⻭⾁に炎症が起こると細菌だけでなくタンパク質を多く含む⾎液や膿などが増えて⼝臭を引き起こします。
  • ⾆苔の汚れ
    ⾆に付く⽩っぽい苔状のもののこと。⻭垢とほぼ同じ成分で⼝臭の原因となる。
  • 唾液分泌低下
    唾液には⾷べカスをはじめとする⼝の中の不純物を洗い流す働きがあります。唾液が不⾜すると不純物を餌にした細菌が増殖し⼝臭の原因になるガスを発⽣させるのです。
  • ⿐や喉の病気
    慢性副⿐腔炎や咽頭炎、喉頭炎など⿐や喉の慢性的な炎症も原因となる。
  • ⾍⻭、会わないつめもの、かぶせもの、義⻭など
  • ⼝腔内の疾患、機能低下によるもの
  • その他特定疾患
    糖尿病、慢性便秘など

• ３．精神的な病気（⾃臭症）

  • たまたま、⼝臭のあるとき誰かに指摘されたことが原因で、深く悩んでしまうのが⼼因性の⼝臭です。
    ※⼝腔内以外に原因がある場合は、他科で診てもらいましょう。

朝起きたら・・起床後はすぐに⻭を磨いてニオイを退治しましょう

朝の⻭磨きは朝⾷後にしているという⼈。それは⾍⻭予防にはなっても、⼝臭予防には効果ありません。
⼝臭の原因となる菌が⼝の中に最も増えるのは朝起きた瞬間。唾液1mlあたり糞便10gに相当する菌が含まれているんです。⻭を磨くなら、朝起きてすぐ、が鉄則。夜寝ている間に増えたバクテリアを退治すべく最優先で⻭磨きをしましょう。

⽇中は・・⾷間には⽔を飲み、だ液を絶やさないようにしましょう

⼝臭対策として常に新鮮なだ液を分泌させたいもの。そんな時、強い味⽅になるのが⽔。⽔はだ液に最も近く、⼝を潤し洗浄する効果が期待できます。お茶は飲みすぎると利尿作⽤が強すぎて、だ液が減ってしまうので注意が必要です。
また、⼝の中で絶えず⾆を動かすことも⼤事。普段の⼝の閉じ⽅を少し変えるだけでも、だ液の分泌が促されます。

朝⾷のときは・・最低でも２０〜３０回噛んでだ液分泌を促進しましょう

朝⾷抜きは絶対によくありません。⽜乳には粘性があるので、飲み物が⽜乳だけだと、⾆に残ってしまい卵の腐ったようなニオイになることもあります。ひと⼝２０〜３０回は噛んで唾液を出しましょう。

夜は・・寝る直前に⼝の中の菌を⼀掃しておきましょう

寝ている間は⼝を動かさないため、だ液の分泌が減り、バクテリアが増えやすくなります。寝る直前にも⻭を磨いて、原因菌を最⼩限に減らすことをお勧めします。お⾵呂に⼊ってゆったりと磨く「バス⻭磨き」は⼼⾝ともにリラックスしているので良い⽅法だといえます。